କଫି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କେତେବେଳେ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଲାଭ ଓ କ୍ଷତି ବିଷୟରେ...

News18 Odia Digital

Right time to Drink Coffee: ଭାରତରେ କଫି ପିଇବାର ଲୋକଙ୍କର ଅଭାବ ନାହିଁ, ପର୍ବତର ଫିଲ୍ଟର କଫି ହେଉ କିମ୍ବା ଦୋକାନରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାପୁକ୍ସିନୋ, ଏହାକୁ ପିଇବା ମାତ୍ରେ ଶରୀର ଚମତ୍କାର ସତେଜତା ଦେଖିବା ମିଳିଥାଏ। ଏହି ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ପାନୀୟରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଉପସ୍ଥିତ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କଫି ପ୍ରିୟ ପାନୀୟ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଏକ କପ୍ କଫି ହେଉଛି ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଉପାୟ। କଫି ଏକ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅନେକ ଲୋକ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସତେଜ କରିଥାଏ। କଫି ପ୍ରେମୀମାନେ ଦିନକୁ ଯେତେଥର ଚାହାଁନ୍ତି କଫି ପିଇଥାନ୍ତି। ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କଫି ବ୍ୟବହାର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିଛି ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଦିନକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କପ୍ କଫି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କଫିନ୍ ସହିତ ଅଧିକ ଭାର ଦେଇଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ କଫି ପିଇପାରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ...

କଫି ପିଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କ’ଣ?

ସକାଳେ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ଆଶା କରୁଥିବା ଲାଭ ପାଇବେ ନାହିଁ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ସକାଳେ ସର୍ବାଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଅଣୁ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା ଯାହା ଜଣକୁ ଜାଗ୍ରତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠନ୍ତି କଫି ପିଇଲେ କର୍ଟିସୋଲର ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ।

ଯଦି ତୁମର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥିବାବେଳେ ତୁମେ କଫି ପିଅ, ଏହା ତୁମର ଶରୀରର କର୍ଟିସୋଲ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସୀମିତ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍ ସକାଳ ୧୦ଟା ପରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ। ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନେ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଅପରାହ୍ନରେ କଫି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଅଧିକନ୍ତୁ, ଜଳଖିଆ ପରେ କଫି ପିଇବା ଭଲ ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତ ଦେଇଛନ୍ତି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣ କଫି ପିଇଲେ କମ୍ ପିଇବା ଭଲ। କାରଣ କଫି ପିଇବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ କଫିନ୍ ରୁହେ। ତା’ପରେ ଶରୀରରେ ଥିବା କଫିନ୍ ସ୍ତର ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଅଧିକ ରହିଥାଏ।

ସନ୍ଧ୍ୟା କଫି ବହୁତ ବିଳମ୍ବରେ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହାକୁ ବିଳମ୍ବରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଅନିଦ୍ରା ହୋଇପାରେ।

ଅଧିକ କଫି ପିଇବାର ଅସୁବିଧା

୧. ଡିମେନ୍ସିଆ

ଯେଉଁ ଲୋକ ଦିନକୁ ୫ କିମ୍ବା ୬ କପରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଡିମେନ୍ସିଆର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ରୋଗୀ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆଚରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହି କାରଣରୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦଘାତ, ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ରୋଗ ହୋଇପାରେ।

୨. ଅନିଦ୍ରା

ଆମେ କଫି ପିଇଥାଉ କାରଣ ଆମେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହାସହ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ସତର୍କତା ବଢ଼ିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ କଫି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ କଫିନ୍ ହେତୁ ଶୋଇବା ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆସିବ ନାହିଁ ଓ ସେହି ସମୟରେ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚଳିତ ହୁଏ।

୩. ହଜମ ସମସ୍ୟା

କଫି ପିଇବାର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଆମ ପେଟ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ କାରଣ ଏହା ହରମୋନ୍ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିନକୁ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଯାହା କୋଲନରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ କଫି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ହଜମ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ।

ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏହି ଖବର:  ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍-କାର୍ଡିଆକ୍ ଆରେଷ୍ଟ: ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ? ଜାଣନ୍ତୁ...

୪. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

କଫିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କଫିନ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ବା ବିପି ରୋଗୀ ତେବେ ଅତି କମ୍ ମାତ୍ରାରେ କଫି ପିଅନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)