Uric Acid: ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ସହିତ ଏହି ଜିନିଷର ରଖନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ; କଣ୍ଟ୍ରୋଲରେ ରହିବ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ

Uric Acid: ଯଦି ଆପଣ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ସହିତ ବିଶେଷ କରି ଏହି କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଏପରି ଭଲ କରନ୍ତୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା

ଏପରି ଭଲ କରନ୍ତୁ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Cuttack, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Uric Acid: ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ (Uric Acid) ଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଯାହା କିଡନୀ ଦ୍ୱାରା ଫିଲ୍ଟର୍ ହୋଇ ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ କିଡନୀ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ (Uric Acid) ନିର୍ଗତ କରିବା ବନ୍ଦ କରେ, ଏହା ଗଣ୍ଠିରେ ସ୍ଫଟିକ୍ ଆକାରରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ହାତ ଏବଂ ପାଦର ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ।

ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ନାମ ହେଉଛି 'ଗାଉଟ'। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ 'ବାତରକ୍ତ' କୁହାଯାଏ। ଯଦି ରୋଗୀ ଅସାବଧାନତା ଅବଲମ୍ବନ କରେ, ଏହା ପରେ ଗଣ୍ଠିରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲ ରଙ୍ଗର କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯଦି ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଶୀତଦିନେ, ଆମେ କମ୍ ପାଣି ପିଉ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ମାତ୍ରା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡରେ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବ।

https://odia.news18.com/news/lifestyle/read-the-best-vastu-tips-to-get-rid-of-dept-2lpd-311222-lpd-144905.html

ସବୁଜ ପନିପରିବା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବଥୁଆ, ମେଥି ଶାଗ, ସୋରିଷ ଶାଗ, ପାଳଙ୍ଗ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ମୁଗ, ପୋଟଳ, ଜହିଁ, ଲାଉ, ଅଙ୍ଗୁର, ଡାଳିମ୍ବ, ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

ଡାଲି ଖାଇବା କମ୍ କରନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଡାଲି, ରାଜମା ଏବଂ ଗହମ ରୁଟି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ପ୍ରୋଟିନ୍ ଡାଏଟ୍ ଶୀଘ୍ର ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ, ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଗ୍ରହଣକୁ କମ୍ କରିବା ଉଚିତ୍।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ

ଦୈନିକ ୪୫ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଆପଣ ସହଜରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଯୋଗାସାନା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ପ୍ରତିଦିନ କାମ କରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜଟିଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

https://odia.news18.com/news/lifestyle/read-details-of-committed-relationship-2lpd-271222-lpd-144199.html

ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବାର ୨ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ହାଲୁକା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରୋଗୀ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବାଲି ବ୍ୟାଗ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ପ୍ୟାଡ ସହିତ ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।

https://odia.news18.com/photogallery/lifestyle/read-details-of-weight-loss-tips-2lpd-231222-lpd-143541.html

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: