- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- Water Drinking Habits: ଭୁଲରେ ବି ଏମିତି ପିଅନ୍ତୁନି ପାଣି; ହେବେ ପେଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ
Water Drinking Habits: ଭୁଲରେ ବି ଏମିତି ପିଅନ୍ତୁନି ପାଣି; ହେବେ ପେଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ
Water Drinking Bad Habits: ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ନିୟମିତ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଭୁଲ ଉପାୟରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ କହିବୁ।
ଭୁଲରେ ବି ଏମିତି ପିଅନ୍ତୁନି ପାଣି
News18 Odia Digital
Water Drinking Bad Habits: ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୩-୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଭଲ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ପାଣି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ରୋଗର ଶିକାର ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଆଜ୍ଞା ହଁ, ଏହା ସତ କଥା।
ପ୍ରକୃତରେ ସଠିକ ଭାବରେ ପାଣି ପିଇବାର କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ପାଣି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ରୋଗ ଆଡ଼କୁ ଟାଣି ହୁଅନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ପିଅ ନାହିଁ
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଏହା କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସେହି ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଏବଂ ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଏକ ସମୟରେ ହଜମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସହିତ ପାଣି ପିଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବ। ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଶରୀରର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ
ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ପିଇଲେ ଆମେ ଗ୍ୟାସ୍-ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଖଟା ବେଲିଚିଙ୍ଗ୍ ସମସ୍ୟା ପାଇଥାଉ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ଗଠନର ଅଭିଯୋଗ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଖାଦ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହଜମ ନକରିବା ହେତୁ ପେଟର ଚର୍ବି ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୁଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏକାଠି ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଶୀଘ୍ର ଭରିଯାଏ କିନ୍ତୁ ପରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଇବା ପରେ ଅତି କମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ସେତେବେଳକୁ ଖାଦ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହଜମ ହୁଏ। ଅଧା ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଭଲ, ଯାହାଫଳରେ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଖାଦ୍ୟ ଯଦି ଗଳାରେ ଫସିଯିବା ଭୟରେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଉଷୁମ ପାଣି, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରିବେ ନାହିଁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Water Drinking Bad Habits: ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୩-୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଭଲ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ପାଣି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ରୋଗର ଶିକାର ମଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଆଜ୍ଞା ହଁ, ଏହା ସତ କଥା।
ପ୍ରକୃତରେ ସଠିକ ଭାବରେ ପାଣି ପିଇବାର କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ପାଣି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଜାଣତରେ ରୋଗ ଆଡ଼କୁ ଟାଣି ହୁଅନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ପିଅ ନାହିଁ
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଏହା କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉ, ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ସେହି ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଏବଂ ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଏକ ସମୟରେ ହଜମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସହିତ ପାଣି ପିଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବ। ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟରେ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ।
ଶରୀରର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ
ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ପିଇଲେ ଆମେ ଗ୍ୟାସ୍-ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଖଟା ବେଲିଚିଙ୍ଗ୍ ସମସ୍ୟା ପାଇଥାଉ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ଗଠନର ଅଭିଯୋଗ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଖାଦ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହଜମ ନକରିବା ହେତୁ ପେଟର ଚର୍ବି ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୁଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏକାଠି ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଶୀଘ୍ର ଭରିଯାଏ କିନ୍ତୁ ପରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଇବା ପରେ ଅତି କମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ସେତେବେଳକୁ ଖାଦ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହଜମ ହୁଏ। ଅଧା ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଭଲ, ଯାହାଫଳରେ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଖାଦ୍ୟ ଯଦି ଗଳାରେ ଫସିଯିବା ଭୟରେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଉଷୁମ ପାଣି, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରିବେ ନାହିଁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
