କଣ ସକାଳୁ ଉଠୁ ଉଠୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି କି ମୋବାଇଲ? ଭୋଗିବେ ଏହି ସମସ୍ୟା

Smartphone Bad Effects: ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି?

ମୋବାଇଲ ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...

ମୋବାଇଲ ଫୋନ ବ୍ୟବହାର କରିବା କ୍ଷତି ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Cuttack, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Smartphone Bad Effects: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ନୂଆ ଶକ୍ତି ଆଣିଥାଏ। ସକାଳୁ ଉଠିବାର ପ୍ରଥମ ଘଣ୍ଟା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହା ନଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛି।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଦିନର ପ୍ରଥମ ଘଣ୍ଟାରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଆପଣ ଏହା ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି କି ଏହା କାହିଁକି? ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କାହିଁକି ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକର ଉତ୍ତର ଜାଣିବା...

ଚାପ ବଢ଼େ (Stress Increases)

ସକାଳେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। କର୍ଟିସୋଲ ହେଉଛି ଏକ ଚାପ ହରମୋନ୍। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସାଧାରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା (Head and Neck Pain)

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ବାରମ୍ବାର ଘଟିବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଗ୍ୟାଜେଟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର। ଯୁବକପିଢ଼ି ଗ୍ୟାଜେଟଗୁଡିକ ବହୁତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି କାମ କରନ୍ତି। ୨୦ ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସର ବୃତ୍ତିଗତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି।

ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା (Spinal Cord Problem)

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ସ୍ପ୍ରେ କରିବାର ବିପଦକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ୪୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଛି। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଚାପ ଆଘାତରେ ଦେଖାଯାଉଛି।

ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ

୧. ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଶୋଇଛନ୍ତି ମୋବାଇଲ୍ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ସମ୍ଭବ ତେବେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଘରଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।

୨. ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମୋବାଇଲ୍ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩. ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ନିଜ ଫୋନର ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବା ଦରକାର।

୪. ସକାଳେ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଖୋଲିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

୫. ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: