- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଆଦୌ ଖାଆନ୍ତୁନି ପେନକିଲର; ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହେବ କ୍ଷତିକାରକ
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଆଦୌ ଖାଆନ୍ତୁନି ପେନକିଲର; ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହେବ କ୍ଷତିକାରକ
Periods Tips: ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ କେଉଁ ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷରୁ ରୁହନ୍ତୁ ଦୂରେଇ
News18 Odia Digital
Periods Tips: ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସଠିକ ଭାବରେ ହୋଇପାରନି। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ୟାଡ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କାରଣରୁ ଅନେକ ସମୟରେ ମହିଳାଙ୍କ ସହ ଏପରି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଜାଣିଶୁଣି କିମ୍ବା ଅଜାଣତରେ, ଏହିପରି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ମହଙ୍ଗା ପଡ଼ିପାରେ।
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ କେଉଁ ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ପେନକିଲର
ପିରିୟଡ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପେନକିଲର ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆମେରିକୀୟ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ନିଆଯାଇଥିବା ପେନକିଲର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। ଏହି ପ୍ରକାର ଔଷଧ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଭଲ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ମରିଯାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କର ହୃଦଘାତ, ଅଲସର, କିଡନୀ, ଯକୃତ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ସୁଗନ୍ଧିତ ପରଫ୍ୟୁମର ବ୍ୟବହାର
ମହିଳା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ରକ୍ତରୁ ଆସୁଥିବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସୁଗନ୍ଧିତ ପରଫ୍ୟୁମ ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ୟିଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ସୁଗନ୍ଧରେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ପ୍ୟାଡକୁ ନେଇ ଅସାବଧାନତା
ବେଳେବେଳେ ଅଳସୁଆ କାରଣ ପାଇଁ ତଥା ବିଜ୍ଞାପନରେ ପ୍ୟାଡ୍ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦାବି ହେତୁ ଅନେକ ଥର ମହିଳାମାନେ ସମାନ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତି ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦରକାର। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ, ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।
ଡାଏଟିଂ କରିବା
ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସମୟରେ ଯେକୌଣସି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବା ଭାରି ହୋଇପାରେ। ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ତାହା ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ଉଚିତ୍।
ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏଡ଼ାଇବା
ମହିଳାମାନେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା, ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା, ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ଆକାରରେ ବାହାରିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Periods Tips: ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସଠିକ ଭାବରେ ହୋଇପାରନି। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ୟାଡ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କାରଣରୁ ଅନେକ ସମୟରେ ମହିଳାଙ୍କ ସହ ଏପରି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଜାଣିଶୁଣି କିମ୍ବା ଅଜାଣତରେ, ଏହିପରି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ମହଙ୍ଗା ପଡ଼ିପାରେ।
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ କେଉଁ ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ପେନକିଲର
ପିରିୟଡ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ପେନକିଲର ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆମେରିକୀୟ ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ନିଆଯାଇଥିବା ପେନକିଲର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। ଏହି ପ୍ରକାର ଔଷଧ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଭଲ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ମରିଯାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କର ହୃଦଘାତ, ଅଲସର, କିଡନୀ, ଯକୃତ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ସୁଗନ୍ଧିତ ପରଫ୍ୟୁମର ବ୍ୟବହାର
ମହିଳା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ରକ୍ତରୁ ଆସୁଥିବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସୁଗନ୍ଧିତ ପରଫ୍ୟୁମ ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ୟିଷ୍ଟ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ସୁଗନ୍ଧରେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ପ୍ୟାଡକୁ ନେଇ ଅସାବଧାନତା
ବେଳେବେଳେ ଅଳସୁଆ କାରଣ ପାଇଁ ତଥା ବିଜ୍ଞାପନରେ ପ୍ୟାଡ୍ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦାବି ହେତୁ ଅନେକ ଥର ମହିଳାମାନେ ସମାନ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତି ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ସାନିଟାରୀ ନାପକିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦରକାର। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ସଂକ୍ରମଣରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ, ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।
ଡାଏଟିଂ କରିବା
ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ସମୟରେ ଯେକୌଣସି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବା ଭାରି ହୋଇପାରେ। ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ତାହା ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ଉଚିତ୍।
ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏଡ଼ାଇବା
ମହିଳାମାନେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା, ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା, ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ଆକାରରେ ବାହାରିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
