- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- ଦେହ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ Cold Water Therapy; ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ...
ଦେହ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ Cold Water Therapy; ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ...
Cold Water Therapy Benefits: ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନ ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ବିଷୟରେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଏହି ଥେରାପି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଶୀତଦିନେ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଜାଣନ୍ତୁ କୋଲ୍ଡ ୱାଟର ଥେରାପି ବିଷୟରେ
News18 Odia Digital
Cold Water Therapy Benefits: ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ଥେରାପି କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଆଣିଥାଏ, ଏହା ସହିତ ଏଥିରେ ଥିବା ଅନେକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାର ଆଣ୍ଟିଜିଂ ରହସ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଚିକିତ୍ସା ଏକ ନୂଆ କୌଶଳ ନୁହେଁ, ଏହା ବହୁ ଦିନରୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି।
ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଅଜବ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। EverydayHealth ଅନୁଯାୟୀ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ମେଡିକାଲରେ କରାଯାଉଛି। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରୋଗୀମାନଙ୍କଠାରେ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକାର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି କୌଶଳ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ଲାଭ ଦିଏ।
କୋଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି କିପରି କାମ କରେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସହିତ ବାଥ୍ ଟବକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଯେତେବେଳେ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ, ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗ ଆଡକୁ ଠେଲି ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରକ୍ତରେ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରୁ ବାହାର କରନ୍ତି, ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ଖୋଲାଯାଏ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ରକ୍ତ ଟିସୁ ଆଡକୁ ଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଥିବା ଆବର୍ଜନା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୧. କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ତେଣୁ ଅନେକ ପେସାଦାର ଖେଳାଳି ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ ଏହି କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
୨. କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି କାମ କରିବା ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୩. ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ ଫୁଲା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।
୪. ଶୀତଳ ଜଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପ୍ରବାହକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
୫. ଶୀତଳ ଜଳର ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଡୋପାମାଇନ୍ ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ ୨୫୦ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
୬. ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହା ଚର୍ମକୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଚମକାଇଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Cold Water Therapy Benefits: ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ଥେରାପି କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଆଣିଥାଏ, ଏହା ସହିତ ଏଥିରେ ଥିବା ଅନେକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାର ଆଣ୍ଟିଜିଂ ରହସ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଚିକିତ୍ସା ଏକ ନୂଆ କୌଶଳ ନୁହେଁ, ଏହା ବହୁ ଦିନରୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି।
ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଅଜବ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। EverydayHealth ଅନୁଯାୟୀ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ମେଡିକାଲରେ କରାଯାଉଛି। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରୋଗୀମାନଙ୍କଠାରେ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକାର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି କୌଶଳ ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ଲାଭ ଦିଏ।
କୋଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି କିପରି କାମ କରେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସହିତ ବାଥ୍ ଟବକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଯେତେବେଳେ ପାତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ, ରକ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗ ଆଡକୁ ଠେଲି ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରକ୍ତରେ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରୁ ବାହାର କରନ୍ତି, ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକ ଖୋଲାଯାଏ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ରକ୍ତ ଟିସୁ ଆଡକୁ ଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଥିବା ଆବର୍ଜନା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୧. କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ତେଣୁ ଅନେକ ପେସାଦାର ଖେଳାଳି ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ ଏହି କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
୨. କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି କାମ କରିବା ପରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୩. ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ କଲ୍ଟ ୱାଟର ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ ଫୁଲା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।
୪. ଶୀତଳ ଜଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପ୍ରବାହକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
୫. ଶୀତଳ ଜଳର ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଡୋପାମାଇନ୍ ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ ୨୫୦ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
୬. ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଥେରାପି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏହା ଚର୍ମକୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଚମକାଇଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
