World Sleep Day 2023: ଶୋଇବାର ସଠିକ ଦିଗ, ନିୟମ, ଓ ସମୟ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିବ ଫିଟ୍

News18 Odia Digital

World Sleep Day 2023: ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଜୀବନରେ ଯେତିକି ଜରୁରୀ। ଶୋଇବା (Sleep) ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜୀବନରେ ଶୋଇବାର ମହତ୍ତ୍ୱ ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି। ଶାସ୍ତ୍ର ସହିତ ବିଜ୍ଞାନ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ବାସ କରେ ଯେ ଭୁଲ ସମୟରେ ଶୋଇବା, ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଶୋଇପାରୁ ନଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।

ନିଦ୍ରାର ମହତ୍ତ୍ୱ ବୁଝାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ମାର୍ଚ୍ଚ ତୃତୀୟ ଶୁକ୍ରବାର ଦିନ ବିଶ୍ୱ ଶୋଇବା ଦିବସ (World Sleep Day) ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହି ବର୍ଷ ବିଶ୍ୱ ଶୋଇବା ଦିନ ଏଥର ମାର୍ଚ୍ଚ ୧୭ ଅର୍ଥାତ୍ ଆଜି ପଡ଼ିଛି। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମ ଏବଂ ହିନ୍ଦୁ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଉପାସନା-ପାଠ ଏବଂ ଉପବାସ ସହିତ ଉଠିବା, ବସିବା, ଖାଇବା, ମଳିନ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି ଶୋଇବା ଭଳି ନିୟମ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇଛି, ଯାହା ପରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିରେ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଯୋଗ, ଚେତନା ଏବଂ ସେଠାରେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରଗତି ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ।

ଆଜି, ବିଶ୍ୱ ଶୋଇବା ଦିନ ୨୦୨୩ (World Sleep Day ୨୦୨୩) ଅବସରରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, କେମିତି, କେଉଁ ଦିଗରେ ଏବଂ କେବେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

ଶାସ୍ତ୍ର ଏବଂ ପୁରାଣ ଅନୁଯାୟୀ ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୋଇବାର ନିୟମ

୧. ଭବିଷ୍ୟ ପୁରାଣରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସବୁବେଳେ ହାତ ଓ ପାଦ ଧୋଇବା ଉଚିତ୍।

୨. ବିଷ୍ଣୁ ପୁରାଣଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, କୌଣସି ମଇଳା କିମ୍ବା ବାସି ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସବୁବେଳେ ବିଛଣା ସଫା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ସଫା ବେଡସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

୩. ମନୁ ସ୍ମୃତି ନାମକ ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥ ଅନୁଯାୟୀ, ଏକ ନିର୍ଜନ କିମ୍ବା ଜଳହୀନ ଘରେ କେବେବି ଏକୁଟିଆ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ସହିତ, କୌଣସି ମନ୍ଦିର କିମ୍ବା ଶଶ୍ମାନରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୪. ପଦ୍ମ ପୁରାଣ ଅନୁଯାୟୀ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ପାଇଁ ବ୍ରହ୍ମା ମୁହୁର୍ତ୍ତାରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଉଚିତ୍।

୫. ଚାଣକ୍ୟଙ୍କ ନୀତିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ, ଚାକର କିମ୍ବା ଦ୍ୱାରପାଳ ସେମାନେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ଶୋଇବାର ଦିଗକୁ ନେଇ ଶାସ୍ତ୍ରରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ

୧. ହିନ୍ଦୁ ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, କବାଟ ଆଡ଼କୁ ପାଦ ରଖି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି କାରଣରୁ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧିର ହ୍ରାସ ଘଟିଥାଏ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସର୍ବଦା ପୂର୍ବ କିମ୍ବା ଦକ୍ଷିଣ ଦିଗକୁ ମୁଣ୍ଡ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ଅପରପକ୍ଷେ, ପଶ୍ଚିମ ଏବଂ ଉତ୍ତର ଆଡକୁ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଉତ୍ତର ଏବଂ ପଶ୍ଚିମ ଆଡକୁ ମୁଣ୍ଡ କରି ଶୋଇବା ରୋଗ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆୟୁଷ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଘରେ ଶୋଇଛନ୍ତି ତେବେ ମୁଣ୍ଡ ପୂର୍ବ ଆଡକୁ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ଶାଶୂ ଘରେ ଶୋଇଛ, ତେବେ ମୁଣ୍ଡ ଦକ୍ଷିଣ ଦିଗରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ବିଦେଶ ଭ୍ରମଣ କରୁଛ କିମ୍ବା କେଉଁଠାରେ ଶୋଇଛ, ତେବେ ମୁଣ୍ଡ ପଶ୍ଚିମ ଦିଗରେ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ଶୋଇବାର ଠିକ୍ ସମୟ

୧. ଶାସ୍ତ୍ରରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏବଂ ବିଶେଷ କରି ଦ୍ୱିପ୍ରହରରେ କେବେବି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଘରର ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବୟସରେ ହ୍ରାସ ଘଟିଥାଏ।

୨. ଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ରାତିର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ ଜଣେ ଶୋଇବା ଠିକ। ହେଲେ ବ୍ରହ୍ମା ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇ ସନ୍ଧ୍ୟାବନ୍ଦନା କରିବା ଉଚିତ୍।

୩. ଯଦିଓ, ଆଧୁନିକ ସମୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏହା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଉଠନ୍ତୁ ବି। ଏହା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଫିଟ୍ ରହିବେ।

ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏହି ଖବର:  Naked Sleeping: ନେକେଡ୍ ଶୋଇବାର ଫାଇଦା; ପୁରୁଷଙ୍କୁ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଲାଭ

୪. ଦିନର ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରହରଙ୍କୁ ମାଧ୍ୟାହ୍ନ କୁହାଯାଏ ଯାହା ସକାଳ ୯ଟାରୁ ୧୨ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏହି ସମୟରେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।