Protein Side Effects: ଖାଲି ପେଟରେ ଭୁଲରେ ବି ପିଅନ୍ତୁନି ପ୍ରୋଟିନ ସେକ୍; ଭୋଗିବେ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ଯା

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପିଇଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଖାଲି ପେଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରୋଟିନ ସେକ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ପ୍ରୋଟିନ ସେକ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Other, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

ଆଜିର ସମୟରେ, ସୁଗାର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଶରୀର ଫିଟନେସ ଓ ବଡ଼ି ବିଲଡ଼ିଂ ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଛି। ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ଷୀର ଓ ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ବଡ଼ି ବିଲିଡିଙ୍ଗ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଵଶ୍ୟ ସେବନ କରୁଥିବେ।

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପିଇଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଖାଲି ପେଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ।

ଖାଲି ପେଟରେ ହ୍ୱେ ପ୍ରୋଟିନ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଅସୁବିଧା-

ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା

ଯଦି ଆପଣ ବହୁ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ବ୍ରଣ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀରେ ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।। ତେଣୁ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

 ହଜମ ସମସ୍ୟା

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପେଟ ଜନିତ ଅସୁବିଧା ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚକିଆ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପ୍ରୋଟିନ୍ ରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରେ ଭରପୂର ଅଟେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)

Published by:Soumya Das
First published: