- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- ଆପଣଙ୍କର ବି କାନ୍ଦିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି? ତେବେ ସବୁବେଳେ ରହିବେ ସୁସ୍ଥ
ଆପଣଙ୍କର ବି କାନ୍ଦିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି? ତେବେ ସବୁବେଳେ ରହିବେ ସୁସ୍ଥ
Crying Is Good For Your Health: ଦୁର୍ବଳତା ପାଇଁ କାନ୍ଦିବା ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ବେଳେବେଳେ କାନ୍ଦିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଫାଇଦା ବିଷୟରେ...
ଆପଣଙ୍କର ବି କାନ୍ଦିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି? ତେବେ ରହିବେ ସବୁବେଳେ ସୁସ୍ଥ
News18 Odia Digital
Crying Is Good For Your Health: ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ କାନ୍ଦିବା (Crying) ଦୁର୍ବଳତାର ସଙ୍କେତ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। କାନ୍ଦିବା (Crying) ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ମନା କରନ୍ତି ଅନ୍ୟ ଲୋକ। କୁହାଯାଏ ଯେ ହୃଦୟରେ ଦୁର୍ବଳତା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅତି ଶୀଘ୍ର କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ହେଲେ ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଭାବନାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କର ଏବଂ ହସିବା ସହିତ କାନ୍ଦୁଛ, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇପାରେ। ଯେପରି ଖୋଲାଖୋଲି ହସିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ସେହିଭଳି ବେଳେବେଳେ କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (Crying Benefits)।
କାନ୍ଦିବା ଦ୍ବାରା ମିଳିଥାଏ ଏହି ୫ଟି ଲାଭ...
୧. ଆରାମ ଅନୁଭବ ହୁଏ: ମେଡିକାଲ୍ ଟୁଡେରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ବିଷୟରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇ କିଛି ଠିକ୍ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ତୁମର ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ନିଜକୁ ଆରାମରେ ଅନୁଭବ କରିବ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ। କାନ୍ଦିବା ପରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
୨. ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ: କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ମଧ୍ୟ ସଫା ହୋଇଯାଏ। ଆଖି ସଫା କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଲୁହ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ଲୁହରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଲାଇସୋଜାଇମ୍ ଉପାଦାନରେ ପ୍ରକୃତରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଆଖିକୁ ଅନେକ ବାୟୋଟେରର୍ ଏଜେଣ୍ଟରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
୩. ଭଲ ନିଦ ହୁଏ: ୨୦୧୫ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ପରେ ସେମାନେ ଗଭୀର ନିଦରେ ଶୋଇଥାଆନ୍ତି। ସେହିଭଳି, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ। କାନ୍ଦିବା ଦ୍ବାରା ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
୪. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଟେନସନରେ ଅଛନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାନ୍ଦିବ, ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ତୁମର ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ପୂରା ଖବର: No Mosque: ଭାରତର ସୁନ୍ଦର ପଡ଼ୋଶୀ ଦେଶ; ଯେଉଁଠି ମୁସଲିମ ଅଛନ୍ତି, ନାହିଁ ମସଜିଦ
୫. ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ: ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ଚାପ ଯୋଗୁଁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୁହ ସାହାଯ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଲୁହ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭଲ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଯାହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
Crying Is Good For Your Health: ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ କାନ୍ଦିବା (Crying) ଦୁର୍ବଳତାର ସଙ୍କେତ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। କାନ୍ଦିବା (Crying) ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ମନା କରନ୍ତି ଅନ୍ୟ ଲୋକ। କୁହାଯାଏ ଯେ ହୃଦୟରେ ଦୁର୍ବଳତା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅତି ଶୀଘ୍ର କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ହେଲେ ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଭାବନାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କର ଏବଂ ହସିବା ସହିତ କାନ୍ଦୁଛ, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇପାରେ। ଯେପରି ଖୋଲାଖୋଲି ହସିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ସେହିଭଳି ବେଳେବେଳେ କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ (Crying Benefits)।
କାନ୍ଦିବା ଦ୍ବାରା ମିଳିଥାଏ ଏହି ୫ଟି ଲାଭ...
୧. ଆରାମ ଅନୁଭବ ହୁଏ: ମେଡିକାଲ୍ ଟୁଡେରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ବିଷୟରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇ କିଛି ଠିକ୍ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ତୁମର ହୃଦୟରୁ କାନ୍ଦିବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ ନିଜକୁ ଆରାମରେ ଅନୁଭବ କରିବ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ। କାନ୍ଦିବା ପରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
୨. ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ: କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ମଧ୍ୟ ସଫା ହୋଇଯାଏ। ଆଖି ସଫା କରିବା ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଲୁହ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ଲୁହରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଲାଇସୋଜାଇମ୍ ଉପାଦାନରେ ପ୍ରକୃତରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ଆଖିକୁ ଅନେକ ବାୟୋଟେରର୍ ଏଜେଣ୍ଟରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
୩. ଭଲ ନିଦ ହୁଏ: ୨୦୧୫ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ କାନ୍ଦନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ପରେ ସେମାନେ ଗଭୀର ନିଦରେ ଶୋଇଥାଆନ୍ତି। ସେହିଭଳି, ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ। କାନ୍ଦିବା ଦ୍ବାରା ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ଅସ୍ଥିରତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
୪. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଟେନସନରେ ଅଛନ୍ତି, କାନ୍ଦିବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାନ୍ଦିବ, ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ତୁମର ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ପୂରା ଖବର: No Mosque: ଭାରତର ସୁନ୍ଦର ପଡ଼ୋଶୀ ଦେଶ; ଯେଉଁଠି ମୁସଲିମ ଅଛନ୍ତି, ନାହିଁ ମସଜିଦ
୫. ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ: ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ଚାପ ଯୋଗୁଁ କାନ୍ଦନ୍ତି, ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୁହ ସାହାଯ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଲୁହ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭଲ ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଯାହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
