Weight Loss Tips: ମେଥି ଦ୍ବାରା ମଧ୍ୟ କମିବ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ; ଏମିତି କରନ୍ତୁ ବ୍ୟବହାର

Fenugreek Benefits: ମେଥିରେ ଫାଇବର, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଭରପୂର। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ମେଥି ଦ୍ବାରା ମଧ୍ୟ କମିବ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ

ମେଥି ଦ୍ବାରା ମଧ୍ୟ କମିବ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Cuttack, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Fenugreek Benefits: ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଲୋକ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଫିଟ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କାରଣ ଏହି ଲୋକ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମେଥିରେ ଏପରି ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏକ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ମେଥିର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ରୁହେ, ତେଣୁ ଶୀତଦିନେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ସହଜରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିପାରିବେ।

ମେଥି କିପରି ଖାଇବେ?

ପ୍ରଥମେ, ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ମିଶାନ୍ତୁ। ମଞ୍ଜିକୁ ୩-୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଚା’ ପରି ଛାଣି ଉଷୁମ ଉଷୁମ ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ହେଲେ ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇଥାଉ ସେତେବେଳେ ଓଜନ କମିଯାଏ। ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବ ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ବଢ଼ାଇବ ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ। ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିବ।

ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ସହିତ ମେଥି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ

ମେଥି ପାଉଡରକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ଏଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ ପିଅନ୍ତୁ।

ମେଥି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ

ଆପଣ ମେଥିକୁ ଭଜା ଏହାର ପାଉଡର ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇପାରିବେ। ଶୀତଦିନେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିତରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: