Belly Fat: ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ଦ୍ବାରା କମାନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ବି

News18 Odia Digital

Belly Fat: ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ। ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ଲାଭଦାୟକ। ଆପଲ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ଆପଲରୁ ତିଆରି ହୁଏ।

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଲରେ ଏପରି ଅନେକ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ଓ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଲାଡ ଭାବରେ ପିଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଯେକୌଣସି ଡ୍ରିଙ୍କରେ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ।

ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରର ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ ଓ ଏହା ମୋଟାପଣରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରେ।

ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ଏକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ

ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ। ୧୦୦ ଗ୍ରାମ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାରରେ ପ୍ରାୟ ୨୨ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଏହା ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର କିପରି ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରେ

ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ଶରୀରରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବିକୁ ତରଳାଇ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଏସିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭୋକକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ତୁମର ମନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ। ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ସୁଗାର ଲେଭଲ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ସହିତ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯାଏ

୧. ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ପିଅନ୍ତୁ।
୨. ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୨ ଚାମଚ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ପିଇପାରିବେ।
୩. ଏଥିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ୧ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାନ୍ତୁ।
୪. ତା’ପରେ ଅଧା ଚାମଚ ପିଙ୍କ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ।
୫. ଏସବୁକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ରଖି ପିଅନ୍ତୁ।
୬. ସେହିଭଳି, ରାତିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ।
୭. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)