ଜାଗର ବ୍ରତରେ ଖାଆନ୍ତୁ ୫ଟି ହେଲଦି ଖାଦ୍ଯ; ପୂରା ଦିନ ଲାଗିବ ସୁସ୍ଥ ଓ ସତେଜ

Healthy Food: ଉପବାସ କରିବାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଆଜିର ଦିନରେ ଆପଣ ଏସବୁ ଖାଦ୍ଯ ଖାଇପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବ

ଖାଆନ୍ତୁ ୫ଟି ହେଲଦି ଫୁଡ଼

ଖାଆନ୍ତୁ ୫ଟି ହେଲଦି ଫୁଡ଼

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Other, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Mahashivratri 2023: ଆଜି ପବିତ୍ର ମହାଶିବରାତ୍ରି(Mahashivratri 2023)। ପ୍ରତି ବର୍ଷ ଭଳି, ଏହି ବର୍ଷ ଭକ୍ତମାନେ ଏହି ଶୁଭ ପର୍ବ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଶେଷ କରିଛନ୍ତି। ଶିବ ଭକ୍ତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଦିନଟି ବହୁତ ବଡ ଓ ବିଶେଷ ଅଟେ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଭଗବାନ ଶିବଙ୍କଠାରୁ ମିଳିଥିବା ସମସ୍ତ ଇଚ୍ଛା ମହାଶିବତ୍ରୀଙ୍କ ଉପରେ ପୂରଣ ହୁଏ। ଜଣେ ମହାଦେବଙ୍କୁ ପୂଜା କରି ଜୀବନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଖ ପାଇପାରିବ।

ମହାଶିବରାତ୍ରି ଦିନ, ଉଭୟ ମହିଳା ଓ ପୁରୁଷ ଉପବାସ କରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭଵ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଉପବାସ ସମୟରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିବ।

ମହାଶିବରାତ୍ରି ଉପବାସ ସମୟରେ ଭକ୍ତମାନଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶସ୍ୟ, ରସୁଣ, ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷେଧ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଭକ୍ତମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଧୂମପାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏଠାରେ ଆମେ ଏହିପରି ପାଞ୍ଚଟି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଉପବାସ ସମୟରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ଓ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ମଧ୍ୟ ରହିବ।

MAHASHIVRATRI 2023: ଶିବଙ୍କୁ କେଉଁ ଜିନିଷ ଚଢ଼ାଇଲେ କଣ ଫଳ ମିଳେ; ଜାଣନ୍ତୁ

୧. ଫଳ: ଅନେକ ଉପବାସରେ ଫଳଗୁଡିକୁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଇଛି। ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଉପବାସ ସମୟରେ ଭକ୍ତଙ୍କ ଶକ୍ତି ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଫଳ କେବଳ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଉପବାସ ସମୟରେ ଆପଣ ସେଓ, ଡାଳିମ୍ବ, କମଳା ଓ କଦଳୀ ଖାଇପାରିବେ। ଏଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ।

୨. ଫଳ ରସ: ମହାଶିବରାତ୍ରି ଉପରେ ଉପବାସ କରୁଥିବା ଭକ୍ତମାନେ ମଧ୍ୟ ଫଳରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରସ ଖାଇପାରିବେ।ରସ ପିଇ ସେମାନେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଉପାସନା ପ୍ରତି ଉତ୍ସାହ ରହିବ। ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ରହିବେ। ଜୁସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ। ଉପବାସ ସମୟରେ ଆପଣ ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ପିଇପାରିବେ।

୩. ଶାବୁ ଦାନା: ଯେହେତୁ ମହାଶିବରାତ୍ରି ଉପବାସ ସମୟରେ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା କଠୋର ନିଷେଧ। ତଥାପି, ଆପଣ ଶାବୁ ଦାନ ଖାଇପାରିବେ।

ଶିବରାତ୍ରି ପୂର୍ବରୁ ମିଳିଛି କି ୬ଟି ସଙ୍କେତ; ଜାଣିବେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ରହିଛି ଶିବଙ୍କ କୃପା


୪. ପନିପରିବା: ପନିପରିବା ଶୁଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଉପବାସ ସମୟରେ ଏହା ଭକ୍ତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। ଏହି ପନିପରିବା ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ସୈନ୍ଧବ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

୫. ଡ୍ରାଇ Fruit: ମହାଶିବରାତ୍ରି ଉପବାସ ସମୟରେ, ତୁମ ପାଇଁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବ ଓ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ଅଭାବର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତୁମକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇବ।
Published by:Soumya Das
First published: