ଓମିକ୍ରନରୁ ବର୍ତ୍ତିବାକୁ ଚାଁହୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୧୦ଟି ଉପାୟ; ରହିବେ ସୁସ୍ଥ

News18 Odia Digital

Omicron: କରୋନା ଭାରିଆଣ୍ଟ ଓମିକ୍ରନ୍ ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ସମସ୍ତେ ପୁଣି ଥରେ ଏହାକୁ ନେଇ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ୁଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଓମିକ୍ରନ ଠାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ? ଏହି ନୂତନ ପ୍ରକାର ଓମିକ୍ରନ୍ ସହିତ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?  ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଓମିକ୍ରନ୍ କରୋନା ଜୀବାଣୁଙ୍କର ଏକ ନୂତନ ପ୍ରକାର। ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ ପୁରୁଣା ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେଉଛୁ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓମିକ୍ରନ ଜୀବାଣୁରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୧: ନିଜକୁ ଆଇସୋଲେଟ ରଖନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଆସିଛନ୍ତି ଓ ଥଣ୍ଡା ଓ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି, ତେବେ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

୨: ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ - ତୃତୀୟ ଲହରରେ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ପିଲାମାନେ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ପଠାନ୍ତୁ। ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା, ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶିଖାନ୍ତୁ । ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଟିଫିନ୍ ସେୟାର ନକରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।

୩:ଅଫିସରେ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ - ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଅସୁସ୍ଥତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଫିସରେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ। ସମସ୍ତ covid ପ୍ରୋଟୋକଲଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଂଶୀଦାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

 ୪: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାନ୍ତୁ - ମାଇକ୍ରୋନକୋରୋନା ଜୀବାଣୁକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏପରି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ।

୫: ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ- ଥଣ୍ଡା ଓ କରୋନା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଦିନକୁ ଥରେ ବାଷ୍ପ ନିଅନ୍ତୁ। ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଥରେ ବାଷ୍ପ ନିଅନ୍ତୁ। ଗରମ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

୬: ବ୍ୟାୟାମ - ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ବଜାର ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବାହାରେ ମିଳୁଥିବା ଖୋଲା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

୭:ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ - ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଟୀକାକରଣ କରାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ କରୋନାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅନ୍ତୁ

୮: ଟୀକାକରଣ କର - ଯଦି ଆପଣ କରୋନାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଡୋଜ୍ ପାଇ ନାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦ୍ୱିତୀୟ ଡୋଜ୍ ମଧ୍ୟ ପାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହି କାରଣରୁ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର କରୋନା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବ ନାହିଁ।

୯: ବିଦେଶରୁ ଆସୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ - ଯେଉଁମାନେ ବିଦେଶ ଭ୍ରମଣ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବର୍ତ୍ତମାନ ଆସିଛନ୍ତି, ସେମାନେ ନିଜକୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ କ୍ୟାଣ୍ଟିନ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ସରକାରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଓ ଆପଣଙ୍କର ବିଦେଶୀ ସୂଚନା ଲୁଚାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

୧୦: ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ - କୋଭିଡକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ ସାବୁନରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ହାତକୁ ପରିଷ୍କାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।