Omicron Coronavirus: କରୋନାର ବିପଦରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏହି ୪ଟି ଭିଟାମିନର କରନ୍ତୁ ସେବନ

Multi Vitamins For Body: କରୋନା ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି, ସି, ଡି ଓ ଜିଙ୍କ ପରିମାଣ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବ ଓ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ ।

କରୋନାର ବିପଦରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏହି ୪ଟି ଭିଟାମିନର କରନ୍ତୁ ସେବନ

କରୋନାର ବିପଦରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏହି ୪ଟି ଭିଟାମିନର କରନ୍ତୁ ସେବନ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Vitamins For Covid 19: କରୋନା ଭାଇରସର ନୂଆ ଭାରିଆଣ୍ଟ ଓମିକ୍ରନକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଚାଲିଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ କରିବା ଉଚିତ୍ । କରୋନା ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଓ ଶୀତଦିନେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଥଣ୍ଡା, ଜ୍ୱରକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ ହେବା ଜରୁରୀ । କରୋନା ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଓ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । କରୋନା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ଓ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ରହିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତୁ...

୧- ଭିଟାମିନ୍-ଡି (Vitamin D) ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଓ ଫସଫରସର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ତୁମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇବ । ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି । ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗ୍ରହଣ କରି ଶ୍ବାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରକୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣରୁ କିମ୍ବା ଶ୍ବାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । କରୋନାରେ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ।

୨- ଭିଟାମିନ୍-ସି ( Vitamin-C ) ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ ହେବ । ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଯାହା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏହି ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ । ଖାଦ୍ୟରେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଠାରୁ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଆନ୍ତି ।

3- ଜିଙ୍କ ( Zinc) କରୋନା ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଜିଙ୍କ ରହିବା ଜରୁରୀ । ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଆମର ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ଗଣନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ଜିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲିମ୍ଫୋସାଇଟ୍ ଗଣନାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଓ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଜିଙ୍କ ଟି-କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ ଓ ତିଆରି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

୪- ଭିଟାମିନ୍ ବି -୬ ( Vitamin B 6) ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ବି -୬ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଭିଟାମିନ୍ B6ରେ ମିଳୁଥିବା ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ । ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ସହିତ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଶାକାହାରୀ ନଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡା, ଚିକେନ୍, ସାଲମନ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।

(Disclaimer: ନ୍ୟୁଜ୍୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)
Published by:Lipina Das
First published:
)}